Pocari Sweat Việt Nam

Chạy bộ là môn thể thao được nhiều người yêu thích vì dễ dàng tập luyện. Nhưng liệu bạn đã hiểu như thế nào là chạy bộ đúng cách . Tìm hiểu các tips sau đây nhé. Mặc trang phục thoáng mát, thấm mồ hôi Tips đầu tiên chạy bộ đúng cách là trang phục. Mặc trang phục tập luyện thoáng mát, được may bằng chất liệu vải thấm mồ hôi nhanh, hút ẩm từ da và giữ cho cơ thể của bạn luôn mát. Bạn nên mang vớ bằng các chất liệu tổng hợp, hút mồ hôi để tránh cho chân bị sung phồng hoặc bị bệnh nấm kẽ chân. Nếu như bạn muốn che chở vùng đầu cho khỏi nắng, bạn cũng có thể sử dụng những loại nón lưỡi trai rộng như snapback, những loại làm bằng lưới hoặc những loại có chất liệu thoáng, thấm mồ hôi. Bí quyết chạy bộ đúng cách thứ hai là “bổ sung đủ nước và ION cho cơ thể” Các  nghiên cứu đã kết luận rằng khi bạn chạy bộ trong một thời gian dài, việc vận động, đổ mồ hôi và thở sẽ khiến bạn mất khoảng 500ml nước. Khi cơ thể bị mất nước sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến thành tích chạy của bạn. 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bạn chạy bộ, việc vận động, đổ mồ hôi và thở sẽ khiến bạn mất khoảng 500ml nước. Do đó nếu bạn không bổ sung nước và ion đúng cách trong quá trình chạy, sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, chóng mặt…dễ làm bạn nản lòng và bỏ cuộc. Hãy cùng POCARI – thức uống bổ sung ION từ nhật Nhật Bản khám phá các bí quyết chạy bộ đúng cách để chinh phục mọi chặng đường nhé. 1. Bí quyết chạy bộ đúng cách đầu tiên đó là “khởi động kỹ lưỡng” Đối với nhiều bạn, khi vào chạy bộ là bắt đầu chạy ngay mà quên mất một phần rất quan trọng không thể thiếu đối với bất kỳ môn thể thao nào là các bước khởi động. Bạn cần thực hiện đúng và thật kỹ các động tác khởi động như căng cơ đùi, xoay cổ tay cổ chân, nâng cao đùi, xoay gối,…trong vòng 20 phút để cơ thể bắt đầu làm quen cũng như sẵn sàng cho các cự ly, đồng thời giúp đôi chân linh hoạt tránh các chấn thương có thể gặp phải trên đường chạy. 2. Bí quyết chạy bộ đúng cách thứ hai là “bổ sung đủ nước và ION cho cơ thể” Các nghi

Chúng ta đều biết chạy bộ thường xuyên là thói quen tốt để giảm cân cũng như giúp bảo vệ sức khỏe và giải tỏa căng thẳng. Nếu bạn vẫn còn đang thắc mắc không biết có nên chạy bộ hay không thì 5 lý do dưới đây sẽ khiến bạn chạy bộ ngay từ hôm nay. Mặt khác trong quá trình chạy bộ, bạn cũng nên lưu ý bổ sung nước và ion để bù đắp kịp thời cho cơ thể. Chạy bộ đều đặn giúp chữa bệnh mất ngủ Nghiên cứu trường Đại học Stanford cho thấy, tập thể dục hay chạy bộ 3-4 lần mỗi tuần sẽ giúp cải thiện cả độ sâu và chất lượng của giấc ngủ. Chạy bộ hàng ngày giúp thư giản các cơ bắp do ảnh hưởng từ hóc môn endorphin của cơ thể được tiết ra trong suốt quá trình chạy. Một lưu ý nhỏ, thời gian chạy bộ tốt nhất là buổi chiều muộn hay buổi tối và không nên chạy vào ban đêm đêm hoặc sát thời gian đi ngủ Chạy bộ tốt cho tim mạch Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên chạy bộ 5 lần/ tuần, mỗi lần 30 phút thì nguy cơ xảy ra biến chứng tim mạch giảm tới 50 lần so với những người lười v

Nếu chúng ta hấp thụ 1 lít bia rượu vào cơ thể thì sẽ mất 1,1 lít nước thông qua bài tiết. Khi uống rượu bia cơ thể sẽ mất nước nghiêm trọng. Nếu không phục hồi được đúng thành phần và lượng nước đã mất, bạn sẽ bị nhức đầu và chóng mặt. Có rất nhiều bí quyết giúp giải rượu bia , một trong những bí quyết giải rượu bia nhanh chóng và và hiệu quả nhất là uống POCARI giúp cơ thể bù nhanh lượng nước và chất điện giải mất đi vì bia rượu. 1. Bí quyết giải rượu bia từ gừng tươi Khi say do tác dụng của cồn cơ thể sẽ mất dần sự tỉnh táo và các giác quan, do đó để giảm bớt ảnh hưởng của cồn trong máu, các bạn có thể ăn một vài lát gừng tươi hay uống 1 ly trà gừng ấm. Bởi trong gừng có chứa các chất giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, nhanh chóng đẩy cổn ra khỏi cơ thể thông qua bài tiết giúp giảm say rất hiệu quả. 2. Bí quyết giải rượu bia hiệu quả với Pocari Sweat Tại sao việc uống rượu lại gây mất nước nghiêm trọng trong cơ thể trong khi thực tế bạn vẫn đang…uống? Vì rượu sẽ làm ức ch

Bạn quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe nhưng bạn đã biết cách thực hiện chưa? Dưới đây là 5 bí quyết ăn uống tốt nhất được nhiều chuyên gia y tế toàn cầu bình chọn, sẽ có những bí quyết bạn thấy rất quen thuộc những cũng có những bí quyết bạn chưa bao giờ nghe qua, hãy dành ít phút tìm hiểu và chọn lựa cho mình những phương pháp phù hợp nhé. 1. Giảm thiểu dầu mỡ bằng chế độ ăn ít béo Chế độ ăn uống này được gọi là TLC (Therapeutic Lifestyle Changes Diet ) được xây dựng bởi Hiệp Hội Tim Mạch Mỹ với đặc điểm là trong khẩu phần ăn hằng ngày sử dụng những thực phẩm ít béo như thịt gà và cá đồng thời giảm lượng chất béo bão hòa như thịt mỡ, các món chiên dầu… Cách ăn uống này có thể giúp hạ cholesterol, thúc đẩy vai trò cho sức khỏe tim mạch. 2. Tăng cường sức khỏe tim mạch với chế độ ăn uống Địa Trung Hải Người dân Địa Trung Hải nổi tiếng trên thế giới có sức khỏe tốt nhờ chế độ dinh dưỡng đặc thù và rất khoa học. Nhiều nghiên cứu chỉ ra tác dụng điều hòa huyết á

Thời tiết hanh khô hay nắng mưa thất thường là một trong những nguyên nhân gây mất nước ở da, khiến da khô ráp và thiếu sức sống. Nguyên nhân là do là do cơ thể thiếu nước và các chất điện giải. Có rất nhiều cách để bổ sung nước cho làn da và một trong những cách đơn giản và hiệu quả đó là uống POCARI mỗi ngày. Nắng mưa là chuyện của trời, “bảo vệ” da là chuyện phải làm hàng ngày Nước ta có hai mùa, mùa khô và mùa mưa. Thông thường, vào mùa khô, bạn gái sẽ quan tâm chăm sóc da nhiều hơn vì sợ nắng gắt, tia UV sẽ làm da thâm, sạm, nám. Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết,dù trời râm mát hoặc mưa, ánh sáng mặt trời hay tia UV vẫn có khả năng đi xuyên qua mây mà mắt thường không thể thấy được. Do vậy, khi chăm sóc da, dù ngày nắng hay mưa đừng quên thoa kem chống nắng khi ra đường để bảo vệ da trước những tổn hại mà tia UV mang lại. Bước chăm sóc da quan trọng mà cô nàng nào cũng quên Vào những ngày mưa, không chỉ quên thoa kem chống nắng, các cô nàng òn lơ là trong việc dưỡng ẩm cho da.

Việc bị say tàu xe mỗi khi phải đi xa khiến nhiều người rất mệt mỏi và mất sức, do đó tìm kiếm các phương pháp chống say tàu xe được rất nhiều người quan tâm, tuy nhiên không phải cách nào cũng hiệu quả. Áp dụng ngay những hướng dẫn sau đây, chỉ với những thực phẩm hay hoa quả tự nhiên, bạn sẽ không còn lo lắng say tàu xe mỗi khi phải di chuyển. Gừng tươi có có tác dụng chống nôn ói. Theo y học cổ truyền gừng có vị cay, tính âm. Có tác dụng tiêu đàm và giải độc. Trong các bài thuốc đông y, gừng chống nôn ói rất tốt. Vì thế việc sử dụng gừng để phòng ngừa say xe vừa dễ thực hiện vừa đảm bảo hiệu quả và không gây các tác dụng phụ. Bạn có thể chuẩn bị một tách trà với 3-5 lát trà gừng sống hoặc có thể dùng kẹo gừng để ngậm trong suốt chuyến đi. Ngậm kẹo gừng rất tốt vì trong kẹo gừng có chất ngọt sẽ giúp người đi xe ô tô tăng cường tuần hoàn não bớt chóng mặt, đau đầu. Ngửi dầu vỏ Cam, quýt Cam và quýt là những loại quả giàu vitamin C rất tốt cho sức khoẻ. Đặc biệt, ti